导读：其实在众多的治疗方法中，饮食疗法是健康无害的一种治疗方法，不仅能够起到较好的防治作用，也没有任何副作用。对于痛经来讲，药物治疗并不能起到非常好的效果，今天妇科小编为你分享痛经的饮食调理法。

其实在众多的治疗方法中，饮食疗法是健康无害的一种治疗方法，不仅能够起到较好的防治作用，也没有任何副作用。对于痛经来讲，药物治疗并不能起到非常好的效果，今天妇科小编为你分享痛经的饮食调理法。

　　痛经的营养调理

　　1、饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。