导读：什么姿势适合睡觉？女性月经期间什么姿势可以睡得更安逸呢？妇科医生指出：右侧卧是经期里适合女性睡觉的姿势。

什么姿势适合睡觉？女性月经期间什么姿势可以睡得更安逸呢？妇科医生指出：右侧卧是经期里适合女性睡觉的姿势。
女性经期忌讳的睡姿有哪些呢?
首先，白天很多上班族中午在办公室休息，切忌将双手当枕头趴在桌子上睡觉，这不仅不利经血排出，还会严重压迫内脏，使呼吸不畅，连带生殖系统都受到了威胁。
其次，在家里蜷在沙发上睡觉。一边看电视一边打盹是一种享受。殊不知来月经时若这样睡觉，会让心率减慢、血管扩张，致使留在各脏器的血液减少，不利于经血顺畅排出。
后，晚上睡觉不要用太高的枕头，否则易导致呼吸困难，有碍体内血液流通。正常的枕头以8厘米～12厘米为宜，也不宜太低，否则易造成“落枕”，加重经期的头晕脑胀感。

很多女性可能这时候就会觉得很奇怪，同样是侧卧，难道左右不同，还会对睡觉有差异吗？是的。

妇科医生指出，侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适；而右侧卧有利血液流通，身体各器官可正常运转，供血充足，有利经血流出。所以毫无疑问，右侧卧是经期里适合的睡姿。
女性在月经期间，要有充足的睡眠。睡觉时，选择正确睡姿也很重要。如果月经量多的时候，女性基本上会感觉怎么睡都睡不舒服，仰卧怕后漏，侧卧怕侧漏等，其实，经期睡姿不要求女性像睡美人一样迷人，只要能保持月经顺畅，浑身舒服就好。

妇科医生建议：很多女性担心侧卧式睡法会导致测漏现象的发生，一般来说，如可以考虑使用加大夜用卫生巾或垫上一个小毯子等。

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