导读：痛经是困扰女性的一种顽疾，大多数女性都被痛经所折磨过，一般的痛经可以通过改善饮食习惯或者食疗来帮助缓解，女性朋友们可以根据自身情况，酌情选择适合自己的缓解痛经的方法，妇科小编与大家分享解决痛经的健康生活习惯。

痛经是困扰女性的一种顽疾，大多数女性都被痛经所折磨过，一般的痛经可以通过改善饮食习惯或者食疗来帮助缓解，女性朋友们可以根据自身情况，酌情选择适合自己的缓解痛经的方法，妇科小编与大家分享解决痛经的健康生活习惯。

　　1、饮食均衡

　　大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、服用维他命

　　许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。服用综合维他命及矿物质，好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。