导读：很多女性都想知道经期如何进行保健、养生的。在这里妇科小编就对经期保健做一个简单的概括吧，让女性朋友懂得呵护自己的身体，关键是要知道自己在这特殊的日子里应该去吃什么还有就是禁忌什么，自己知道才是重要的<br/>

　　很多女性都想知道经期如何进行保健、养生的。在这里妇科小编就对经期保健做一个简单的概括吧，让女性朋友懂得呵护自己的身体，关键是要知道自己在这特殊的日子里应该去吃什么还有就是禁忌什么，自己知道才是重要的

　　月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

　　月经后注意吃什么

　　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

　　月经期间好吃什么

　　月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

　　有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。