导读：月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象，女性月经期间容易抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，因此女性一定要好好在经期过后通过饮食调理虚弱的身体。妇科小编推荐女性经期的健康食谱。

　　月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象，女性月经期间容易抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，因此女性一定要好好在经期过后通过饮食调理虚弱的身体。妇科小编推荐女性经期的健康食谱。

　　月经后注意吃啥

　　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。