据内定，500克胡桃仁相等于2500克果儿或者4750克羊奶的养分价格，尤其对于中脑神经细胞无益的钙、铁、和维他命B1、维他命B2等因素含量比拟高。

　　胡桃能够去皮后生吃，也能够研碎与红糖拌合蒸馒头吃，还能够煮粥或者做出桃饼吃，假如孕妇每日保持吃多少个胡桃，对于本人身材的颐养和对于胎儿的发育均有很大的益处。

。音读：胡桃的养分丰盛，并含有人体必须的钙、磷、铁等多种微量元素和矿精神，以及胡莱菔素、核黄素等多种维他命，关于孕妇的安康有苦心想缺席的益处，妇科小编通知你孕妇该当如何吃胡桃。

　　胡桃对于孕妇和宝贝的益处

　　胡桃的养分丰盛，每百克含蛋白胨15～20克，脂膏60～70克，碳水复合物10克，并含有人体必须的钙、磷、铁等多种微量元素和矿精神，以及胡莱菔素、核黄素等多种维他命。