导读：纠正子宫位置的保健操

帮助纠正子宫位置不正的保健操

●仰卧：每天坚持2—3次并腿仰卧，双膝稍屈起。做腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张，腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。

●直立：屈膝下蹲，再立起，这样做20次，每天坚持3回。

●直立：脚跟提起，再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回做20次，每天坚持3回。

●仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽量接触到下颌，每天坚持2回。

以上活动较轻松简单，对于改善盆腔血液循环；增加腹肌力量，纠正子宫位置是有益的。