因而，提议孕妇每日吃蔬菜、水果500-750克即可。为了保障钙的吸引，补钙剂不要与以次食物同用。这是由于盐中含有钠，而肾脏每日要把必要的钠排出省外，每吸收1000公担的钠，就会同声耗损26公担的钙。然而，一些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙联合构成不溶性的积淀，反应钙的吸引。

　　草酸——菠菜、苋菜、毛笋等蔬菜：怀胎后，不少孕妇开端留意多吃蔬菜水果。为了保障钙的吸引，补钙剂不要与以次食物同用。因而孕妇身材中的“钙”也悄无声息地在散失……绝大大多数孕妇取舍补钙以保障宝贝的安康。因而孕妇身材中的“钙”也悄无声息地在散失……绝大大多数孕妇取舍补钙以保障宝贝的安康。

。因为孕妇生计不宜咸。

　　发育中的宝贝需求剩余的钙，能力长出健壮的骨头架子、牙齿、安康的中枢、神经和筋肉，并且发育畸形的中枢节律和淋巴凝聚威力也需求剩余的钙。

　　钠——盐：孕妇摄入过多盐分会反应身材对于钙的吸引，同声还能够招致人体骨头架子中钙的更多散失。音读：发育中的宝贝需求剩余的钙，能力长出健壮的骨头架子、牙齿、安康的中枢、神经和筋肉，并且发育畸形的中枢节律和淋巴凝聚威力也需求剩余的钙。也能够将该署蔬菜用电先焯一下，去掉涩味后再烹饪。